近視形成的主要原因是眼球前后徑（眼軸）過長或晶狀體過度調節，導致遠處物體的像聚焦在視網膜前方。遺傳因素起一定作用，但長時間近距離用眼（如閱讀、用電子設備）、缺乏戶外活動及不良用眼習慣是重要的后天誘因。在日常生活中，近視問題愈發普遍，給許多人的生活和學習帶來不便。預防近視可從以下幾方面著手：

    保持良好用眼習慣：每用眼 30-40 分鐘，休息 10-15 分鐘，向遠處眺望或閉目養神，讓眼睛放松。讀書寫字遵循 “三個一” 原則，即眼睛離書本一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠，保持正確坐姿，避免彎腰駝背、趴在桌上。

    管控電子產品使用：長時間使用電子產品易引發近視。非學習目的使用電子產品，單次不宜超 15 分鐘，每天累計不超 1 小時。學習時選大屏幕、高分辨率產品，保持合適觀看距離。

    增加戶外活動：每天保證 2 小時以上戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外活動能促進眼睛分泌多巴胺，抑制眼軸增長，預防近視。

    保證充足睡眠：睡眠不足影響眼睛發育和調節功能，增加近視風險。小學生每天睡 10-12 小時，初中生 9-10 小時，高中生 8-9 小時。

    均衡飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，保證蛋白質攝入，少吃甜食和油炸食品。

    借助科學設備輔助：造視界視慧機是預防近視的訓練工具。它主要針對兒童、青少年，通過訓練調節誘發近視的大腦皮層，降低對眼軸發育的刺激，防止、延緩近視。其運用智能變焦技術，通過鏡片旋轉和拉伸訓練睫狀肌和晶狀體，訓練睫狀肌和懸韌帶的綜合調節能力，鞏固裸眼視力，穩定屈光系統，控制近視發展。同時，內置正信正念語音引導，緩解視疲勞，讓視神經充分休息。此外，還有一點凝視訓練、眼球操訓練等功能，對穩固視力、改善散光及提高專注力有幫助。

總之，預防近視需長期堅持良好用眼習慣，結合健康生活方式和科學輔助手段。若發現視力下降，應及時就醫檢查。